大蒜敷脚心的推荐时长一般为15至30分钟。

大蒜作为一种天然食材，其独特的药用价值自古以来就被广泛认可。它含有丰富的硫化物，尤其是大蒜素，具有很强的抗菌消炎作用，能够帮助改善多种健康问题。将新鲜的大蒜切片后敷于脚心，不仅可以促进血液循环，还能通过皮肤吸收发挥其药效，对于缓解疲劳、改善睡眠质量有一定的辅助作用。

然而，由于大蒜具有较强的刺激性，长时间接触皮肤可能导致局部红肿或过敏反应。因此，推荐的敷用时间不宜过长，控制在15至30分钟内较为适宜。在此期间，如果感到任何不适，应立即停止使用，并清洗干净脚部。对于皮肤敏感的人群，建议先在小范围试用，确认无不良反应后再进行全面敷用。

为了提高使用体验，可以在敷用前将大蒜片稍微加热，或者用纱布包裹，这样既能保持温度，又能防止大蒜直接接触皮肤引起刺激。敷完后，记得彻底清洗脚部，避免残留的大蒜汁液继续刺激皮肤。如果希望通过这种方法达到更好的保健效果，建议持续使用一段时间，并观察自身的变化。当然，如果有任何健康上的疑问，最好咨询专业医生的意见。