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首先，我们需要了解耳鸣的原因。跳绳过久会导致身体疲劳，耳部血液循环不畅，耳蜗细胞缺氧，从而引起耳鸣。此外，跳绳时过度用力或姿势不正确也会导致耳鸣。
那么，如何预防跳绳引起的耳鸣呢？首先，要注意跳绳的时间和频率，不要过度疲劳。其次，跳绳时要注意姿势，不要过度用力，避免头部晃动过大。此外，可以适当增加耳部血液循环，如按摩耳廓、耳垂等。
如果已经出现了耳鸣，应该如何处理呢？首先，要及时停止跳绳，休息一段时间。其次，可以进行一些耳部按摩，如轻轻揉搓耳廓、耳垂等，促进耳部血液循环。此外，可以进行一些放松训练，如深呼吸、伸展运动等，缓解身体疲劳。
如果耳鸣持续时间较长，或者伴随其他不适症状，如头痛、眩晕等，应该及时就医。医生会根据具体情况进行诊断和治疗，如给予药物治疗、物理治疗等。
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