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吃苹果对长高有一定帮助，但单纯靠吃苹果并不能保证长高。
苹果富含多种营养成分，维生素C能增强免疫力，为身体发育提供良好的基础。维生素B族参与身体的新陈代谢，有助于营养物质的吸收和利用。还有钙、磷等矿物质，对骨骼生长有益，能为长高提供必要的营养支持。
苹果中的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助消化，让身体更好地吸收其他食物中的营养。良好的消化吸收功能，能确保身体摄入足够的蛋白质、碳水化合物等营养，这对长高至关重要。
不过，长高是一个复杂的过程，受遗传、运动、睡眠等多种因素影响。遗传因素决定了身高的大致范围，适量的运动，像跳绳、打篮球等，能刺激骨骼生长。充足的睡眠也必不可少，生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛。所以，吃苹果只是助力长高的一个小环节，要想长高，还得综合多方面因素。
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