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对于7至12岁的儿童，补充适当的钙铁锌是为了支持他们的生长和发育所必需的。以下是一些常见的钙铁锌补充方式：
1.饮食：提供均衡的饮食可以帮助儿童摄取足够的钙铁锌。优质的钙来源包括奶及奶制品、豆类、鱼类和绿叶蔬菜；铁可以从红肉、禽肉、鱼类、豆类、全谷物和深绿叶蔬菜中获取；锌可从肉类、贝类、全谷物、豆类和坚果中摄取。
2.多种维生素和矿物质补充剂：有一些专门为儿童设计的综合维生素和矿物质补充剂，其中包含适当剂量的钙、铁和锌。但请在医生或营养师的指导下选择和使用。
3.钙、铁和锌咀嚼片或口服液：一些儿童专用的钙铁锌咀嚼片或口服液可以作为补充选择。但同样建议在医生或营养师的指导下使用，并严格控制剂量。
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