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长期吃苹果，对身体多个方面都有积极影响，好处多多。
在消化系统方面，苹果富含果胶和膳食纤维，果胶能调节肠道菌群，让肠道环境更健康；膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘，让肠胃保持良好的消化功能，减少肠胃疾病的发生。
苹果中的维生素C、维生素E和类黄酮等抗氧化物质丰富，长期食用能抵抗自由基对身体细胞的伤害，延缓衰老，降低心血管疾病的风险。这些抗氧化物质还能保护血管，降低胆固醇，让血管更有弹性。
苹果中的硼元素对骨骼健康有益，长期摄入能增强骨质密度，预防骨质疏松。而且苹果有助于维持身体的酸碱平衡，增强免疫力，让身体更有抵抗力，减少感冒等疾病的侵扰。坚持长期吃苹果，身体会更健康、更有活力。
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