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吃百香果有一定辅助减肥作用，但不能单纯依靠它减肥。
百香果富含膳食纤维，这种物质进入肠道后可以增加饱腹感，让人在进食其他食物时摄入量减少，有助于控制每日热量的摄取。同时，百香果的热量很低，每100克果肉大约含有97千卡热量，相较于很多高热量零食、主食，吃百香果基本不会带来过多热量负担。而且百香果中的一些成分还能促进肠道蠕动，帮助消化吸收，预防便秘，使身体的新陈代谢更为顺畅，对于减少脂肪堆积有一定帮助。
然而，要想实现减肥目标，单靠吃百香果远远不够。减肥的关键在于长期保持热量缺口，即摄入热量低于身体消耗热量。这需要合理搭配饮食，除百香果外，还应摄入富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素等的各类食物，保证营养均衡，同时配合规律的体育锻炼，以及适当的力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率，综合多方面措施，才能达到理想减肥效果。
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