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最好在饭后休息2小时之后再进行减肥操。
建议饭后休息2小时再跳操。如果是习惯运动的人，那么可以在饭后休息30分钟左右就可以运动了，但是剧烈运动除外。
郑多燕减肥操由瑜伽垫操、哑铃操、健美操操以及街舞操四个操组成。其中最激烈的是健美操，30分钟消耗185卡路里，也就是《小红小红帽》里郑多燕跳的那一集，而这还只是30多克瓜子的热量。因此，我们建议郑多燕减肥操应结合更高强度的运动和适当的无氧运动，以改善新陈代谢。
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