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罗汉果茶具有显著的下火功效，尤其适用于肺热、胃火等内热引起的上火症状。
罗汉果性凉味甘，其核心成分罗汉果苷能清除体内燥热，通过调节肝肺功能平衡火气。对于咽喉肿痛、口腔溃疡等实火症状，每日冲泡半个罗汉果（约5克切片），沸水闷泡20分钟后饮用，可缓解黏膜充血和灼热感。果肉中的黄酮类物质能抑制炎症因子释放，减少胃酸反流引发的口苦、胃灼热，搭配麦冬或玉竹煎煮可增强滋阴降火效果。
饮用时需注意体质适配。脾胃虚寒者建议加入2片生姜或5粒枸杞中和寒性，单次饮用量控制在200毫升以内，避免诱发腹泻。风热感冒伴咳嗽痰黄时，用罗汉果搭配杏仁、桑叶煎汤，清热润肺效果更佳。正规加工的罗汉果茶无添加成分，隔夜或久泡易滋生细菌，建议现泡现饮。连续饮用不宜超过2周，症状缓解后改为隔日饮用以巩固效果。
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