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湿气重的人不宜多食荔枝，需根据体质谨慎选择。
荔枝性温味甘，中医认为其有助阳生火、助长湿热的特性。湿气重者若摄入过量，可能加重脾胃负担，导致舌苔厚腻、食欲下降或腹泻。尤其在湿热体质、痰湿内蕴的情况下，荔枝的温燥属性会打破体内平衡，诱发口干、咽喉肿痛等不适。
若有气血不足或疲劳乏力症状，可少量食用（每日不超过3颗）并搭配健脾祛湿食材，如薏米、茯苓煮水冲泡。阴虚火旺者更应避免空腹食用。建议优先选择冬瓜、绿豆、山药等性平或凉性的食材辅助调理，必要时咨询中医师调整饮食方案。
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