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白心火龙果和红心火龙果都有一定的通便作用，相对来说红心火龙果可能效果更明显。
火龙果富含膳食纤维，包括不溶性膳食纤维和果胶等，这些成分是促进肠道蠕动、帮助排便的关键因素。白心火龙果含有一定量的膳食纤维，能增加粪便体积，刺激肠道蠕动，减少粪便在肠道内的停留时间，从而起到通便的效果。
红心火龙果的通便效果相对更突出，是因为它的膳食纤维含量通常比白心火龙果略高一些，而且红心火龙果还含有更多的水分，这可以使粪便更加湿润，更易于排出体外。同时，红心火龙果中的一些天然色素等成分，也可能对肠道功能有一定的调节作用，进一步增强了通便的功效。
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