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五倍子和蛇床子外洗真的有用。
五倍子和蛇床子都具有一定的药用价值。五倍子有收敛止血、杀菌消炎、祛湿止痒等功效；蛇床子则有清热解毒、消肿止痛、祛风止痒等功效。因此，将这两种材料用于外洗，可以起到一定的清洁和护理作用。五倍子和蛇床子外洗对于一些皮肤问题确实有一定的疗效。例如，头皮屑、头痒、痱子、湿疹等皮肤问题，都可以通过五倍子和蛇床子外洗来缓解。这是因为这两种材料具有一定的杀菌消炎和祛湿止痒的功效，能够有效地改善皮肤问题。
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