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胃口不好睡眠不好和作息时间以及饮食有关系。
失眠常伴有食欲下滑，与生活环境、行为以及我们的年龄有很大的关系。严重者可并发焦虑、抑郁，表现为情绪低落、兴趣下降、不愿参加活动。诊断者应口服抗焦虑和抗抑郁药物。日常生活中适当运动，作息规律，按时吃饭。如果食欲不振是消化系统疾病引起的，应治疗原发病。平时饮食要清淡，不吃辛辣刺激性食物，不抽烟不喝酒，注意休息，不熬夜，放松压力，保持心情愉快，多参加户外活动，提高身体素质，注意保暖，避免感冒。
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