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晚上十点多是一个非常适合练习八段锦的时间。
此时人体的新陈代谢比较缓慢，身体的各个器官都处于休息状态，所以练习八段锦可以有效地促进身体的血液循环，增强身体的代谢能力。当然，在练习八段锦之前，我们需要做好一些准备工作。首先，要选择一个安静、舒适的场所，避免受到外界的干扰。其次，要穿上宽松、舒适的运动服，以便于身体的活动。最后，要做好热身运动，以免在练习过程中受伤。
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