睡眠香膏并非骗局，但它的功效也不应被过度吹嘘。

睡眠香膏一般都含有如薰衣草、洋甘菊之类的天然植物精油成分，这些成分确实有舒缓神经与放松身心的能力。其散发的香味能够作用于人体神经系统，从而促使身体进入相对放松的状态，对于那些精神压力较大或者存在轻度焦虑而偶尔失眠的人而言，睡前使用睡眠香膏，或许能在一定程度上加快入睡速度，提升睡眠质量。这是因为香味对嗅觉神经产生刺激，进而调节身体的生理机能，使身体更易于进入睡眠状态。

不过，市场上有些不良商家为了盈利，夸大了睡眠香膏的作用，宣称其能治愈各类失眠，这显然不符合事实。失眠的成因极为复杂，像心理疾病、身体疾病以及生物钟紊乱等都可能引发失眠。比如患有严重睡眠呼吸暂停综合征的人，其失眠主要是呼吸问题导致的，睡眠香膏对这种情况基本起不了作用。而且，不同人对香膏的反应不同，部分人可能对其香味不敏感，使用后睡眠并未得到明显改善。

所以，大家要理性看待睡眠香膏，不可轻信商家的不实宣传，也不能因个别不良商家的行为就否定它在改善睡眠方面的辅助价值。挑选睡眠香膏时，要选正规品牌与正规渠道，防止上当受骗。倘若失眠问题严重，还是应该及时就医，遵循专业的诊断和治疗建议。