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吃石榴可以吐籽也可以不吐籽，凭个人喜好决定。
石榴籽是无毒的，也是可以吃的，石榴籽当中也含有很多的营养成分，其中石榴籽含有的酚和黄酮类化合物物质是天然的抗氧化剂，可以清理人体自由基，可以保护人体的心血管，预防血栓形成，但是石榴籽并不适合直接食用，石榴籽的质地比较坚硬，很难被人体消化吸收，容易损害肠胃，所以一般可以把石榴榨成汁或者是石榴籽晒干后磨成粉食用，这样可以保留石榴籽当中的营养成分，又不会损伤肠胃。
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