3956
老年人把苹果打成汁饮用对身体有好处，但也存在一些需要注意的地方。
苹果汁富含维生素C、维生素B族以及多种矿物质，易于消化吸收，能为老年人补充营养，增强免疫力。而且对于牙齿不好或咀嚼能力较弱的老人来说，苹果汁避免了咀嚼困难的问题，方便他们摄入苹果的营养。
然而，将苹果打成汁会损失部分膳食纤维。膳食纤维对肠道蠕动和消化非常重要，缺乏膳食纤维可能会导致老年人便秘。此外，苹果汁在制作过程中，如果不及时饮用，容易被氧化，营养成分也会有所流失。
所以，老年人喝苹果汁时，可适当搭配一些富含膳食纤维的食物，如燕麦、蔬菜等。同时，尽量现榨现喝，保证营养和新鲜度，这样能更好地发挥苹果汁对身体的益处。
0
广告
