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跳绳减肥要跳多久

发布时间:2023-07-14 13:17:06
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跳绳属于有氧运动,我们说有氧运动最好能够持续运动20分钟以上才能够帮助燃烧脂肪,因为跳绳的运动强度较大,最好能够每次不间断跳绳10分钟左右。但是因为每个人的体质不一,初练习者可以依据自身的体力慢慢调整跳绳时间。

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