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成年人每天食用100克左右新鲜蓝莓。
一般来说，成年人每天食用100克左右新鲜蓝莓是非常好的。如果是食用干制蓝莓，则每天约15克左右即可。当然，具体的蓝莓摄入量还需根据个人身体状况、年龄、体重、饮食习惯等因素适当调整。
需要注意的是，蓝莓虽然营养丰富，但也不能过量食用，因为其中含有一定量的糖分。如果你有特殊的健康问题，如糖尿病或其他慢性疾病，需要在医生的建议下确定每天摄入蓝莓的量。
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