首先，我们来看看五指毛桃。五指毛桃是一种常见的中药材，它有清热解毒、祛湿利尿、消肿止痛等功效。五指毛桃可以用来治疗湿热病、水肿、腹泻等症状。如果你想要祛湿，可以将五指毛桃泡水喝，或者将其煮成汤喝。如果你喜欢喝茶，也可以用五指毛桃泡茶喝。五指毛桃的味道有些苦涩，所以可以加入一些蜂蜜或者红枣来调味。

接下来，我们来看看土茯苓。土茯苓是一种常见的中药材，它有补脾益肾、祛湿利水、健脾开胃等功效。土茯苓可以用来治疗湿热病、水肿、腹泻等症状。如果你想要祛湿，可以将土茯苓泡水喝，或者将其煮成汤喝。如果你喜欢喝茶，也可以用土茯苓泡茶喝。土茯苓的味道有些苦涩，所以可以加入一些蜂蜜或者红枣来调味。

不过，需要注意的是，五指毛桃和土茯苓都是中药材，如果你想要食用它们来祛湿，最好先咨询医生或者中药师的意见。因为中药材有一定的毒性和副作用，如果用错了或者用量过大，可能会对身体造成伤害。

另外，如果你想要祛湿，除了食用中药材外，还可以通过其他的方式来达到目的。比如说，多喝水、多运动、保持室内通风干燥等。这些方法都可以帮助我们祛湿，保持身体健康。