酸枣仁通常需连续服用1-4周。作为安神助眠的中药，酸枣仁通过调节神经系统发挥作用，轻度失眠者可能3-7天感受到睡意增强或睡眠连续性改善，但顽固性失眠或焦虑伴随症状需2周以上。建议每日剂量10-15克，与茯苓、百合配伍可加速见效。需注意，超过80℃会破坏有效成分酸枣仁皂苷，建议温水浸泡30分钟再煎煮。胃肠虚弱者可能出现腹胀，可搭配3克陈皮缓解。若服用28天仍无效，可能存在器质性问题需就医，长期服用可能产生耐药性，建议每疗程间隔5天。