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桃子具有补益气血、润肠通便、美容养颜等核心功效。
桃子富含维生素C、维生素A、钾、铁及膳食纤维，能全面补充人体所需营养。其高含铁量有助于改善缺铁性贫血，促进气血充盈；果胶与纤维素可加速肠道蠕动，软化粪便，有效预防便秘并维护消化系统健康。中医理论认为桃子性温味甘酸，能生津润燥、活血消积，特别适合体质虚寒或气血不足者食用。
桃子的抗氧化成分如维生素C和维生素A，能中和自由基、延缓细胞老化，提升皮肤弹性与光泽。同时，铁元素与胶质物质协同作用，可改善面色苍白问题，实现"以内养外"的美容效果。钾元素则辅助调节血压水平，对心血管健康有一定保护作用。需注意每日适量食用，避免过量引发上火。
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