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有效控制血糖，离不开综合的健康生活方式与科学的医疗干预，它们堪称血糖的“克星”。
健康饮食在血糖控制中至关重要。多摄入富含膳食纤维的食物，例如燕麦、糙米以及各类蔬菜。这些食物消化吸收过程较为缓慢，可避免血糖短时间内急剧上升。与此同时，需把控碳水化合物的摄取量，尤其是精细米面，以防过多糖分进入体内。减少高糖饮料和加工食品的食用，这类食品通常含有大量添加糖，易引发血糖波动。
规律运动同样是调节血糖的关键途径。像慢跑、游泳、骑自行车这类有氧运动，能够提升身体对胰岛素的敏感性，使身体更有效地利用血液中的葡萄糖，进而降低血糖水平。每周保持一定时长和强度的运动，有助于维持血糖稳定。对于血糖偏高的人群，严格遵医嘱合理使用降糖药物或注射胰岛素必不可少。医生会依据患者具体病情，制定个性化治疗方案，助力患者有效控制血糖，预防并发症的产生。
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