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艾草泡脚不建议每天使用。
艾草泡脚具有温经散寒、促进血液循环的作用，尤其适合体质偏寒、手脚冰凉的人群。健康人群在冬季或寒冷环境下可适当增加泡脚次数，但夏季湿热时每周2-3次即可，避免加重体内湿气。对于老年人或慢性病患者，适度泡脚可缓解关节疼痛，但需注意观察身体反应。阴虚血热、易上火者若频繁使用艾草泡脚，可能引发口干舌燥、头晕头痛等不适，这类人群应减少频率或咨询医生。
正确的泡脚方法对效果至关重要。水温控制在45℃左右，时间不宜超过30分钟，避免空腹或饭后立即泡脚。泡脚后及时擦干双脚并涂抹保湿霜，防止皮肤干燥。可配合按摩涌泉穴以增强驱寒效果，同时饮用温水帮助代谢。若出现疲劳加重或虚火症状，需暂停泡脚并调整饮食结构。合理使用艾草泡脚能改善睡眠和体质，但需避免盲目追求频率而忽视个体差异。
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