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金桔一天吃3-5个较为适宜。
金桔富含维生素C、挥发油、橙皮苷等营养成分。每天吃3-5个，能为身体补充足够的维生素C，增强免疫力，帮助身体抵御疾病侵袭。同时，其中的挥发油可促进消化液分泌，改善食欲不振、消化不良等问题。
若食用过多，金桔含糖量相对较高，可能导致血糖波动，尤其对糖尿病患者不利。而且，过量食用可能加重肠胃负担，引起肠胃不适，如腹痛、腹胀等。
对于一般人群，按照每天3-5个的量食用金桔，既能享受其营养与美味，又不会因过量食用带来不良影响，有助于维持身体健康。
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