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罗汉果茶可空腹饮用，但脾胃虚寒者建议餐后饮用更稳妥。
罗汉果性凉味甘，其天然甜味来源于罗汉果甜苷，对胃黏膜刺激性较低。健康人群空腹饮用淡茶（1/4个果泡500毫升水）通常不会引发不适，且能辅助缓解晨起咽干。冲泡时去掉果壳减少寒性成分释放，水温控制在60-80℃可更好保留活性物质。若搭配少量姜片或红枣，能中和凉性提升适口性。
脾胃虚弱或易腹泻者空腹饮用可能引发腹部隐痛，建议餐后30分钟饮用200毫升以内。冲泡时可适当延长浸泡时间，使甜苷充分溶解降低果皮寒性。慢性胃炎患者选择低温烘焙的罗汉果茶比生晒品更温和。正确饮用不仅能润肺利咽，其抗氧化成分还有助于清除自由基，但每日总量不宜超过1个完整果实的萃取量。
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