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60岁以上老人适合食用含有乳杆菌、双歧杆菌等常见益生菌株的产品。
年龄的增长老年人的肠道健康可能会受到影响，消化功能减弱，肠道菌群失衡，容易出现便秘、腹泻等问题。补充益生菌有助于维持肠道微生态平衡，增强免疫力，改善消化道健康。乳杆菌和双歧杆菌是两种广泛应用于益生菌产品的菌株，它们能够帮助抑制有害细菌的生长，促进有益菌群的繁殖。
乳杆菌（Lactobacillus）是益生菌中最常见的类型之一，能够帮助分解乳糖，促进营养物质的吸收，并且具有一定的抗菌作用。对于乳糖不耐受的老年人来说，乳杆菌能够缓解不适症状。而双歧杆菌（Bifidobacterium）则有助于改善肠道环境，促进肠道蠕动，对于预防便秘特别有效。这两种菌株常常被添加到酸奶、发酵乳制品以及其他益生菌补充剂中。
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