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2025年三伏天从7月20日开始。
三伏天是夏季中气温最高、潮湿闷热的时段，分为初伏、中伏和末伏三个阶段。初伏从7月20日开始，持续10天至7月29日结束。中伏从7月30日开始，持续20天至8月8日结束，而末伏则从8月9日开始，持续10天至8月9日结束。
三伏天期间，高温天气频繁，容易引发中暑、脱水等健康问题。因此，合理安排生活和工作，采取科学的防暑措施至关重要。例如，避免在高温时段外出，做好防晒和补水，选择清淡饮食，保证充足睡眠，以及适度进行有氧运动，都是应对三伏天的有效方法。通过提前了解三伏天的具体时间，可以更好地规划生活，确保在炎热的夏季保持健康和舒适。
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