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褪黑素偶尔吃2片行吗

发布时间:2023-11-17 11:48:58
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偶尔吃两片褪黑素是可以的,但是不推荐。

褪黑素一般不可以吃两片,因为可能会导致肝脏中谷丙转氨酶以及谷草转氨酶的增高,对肝脏造成危害。同时,褪黑素还具有延缓衰老、改善睡眠质量、调节免疫的作用。

因此,平时要养成良好的作息习惯,保证充足的睡眠,合理的调节自己的情绪,保持平和的心态,多参加户外活动,适当的增加运动锻炼,饮食要清淡有营养,可以多吃一些新鲜的水果蔬菜,避免饮用茶水、咖啡等。

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