美容美体网

各种水果含糖量排名榜

发布时间:2024-11-28 15:52:58
4468

各种水果含糖量排名榜如下:芒果、葡萄、香蕉、樱桃、柿子、荔枝、苹果、橙子、梨、西瓜、柚子、草莓、猕猴桃、蓝莓、火龙果。

这个排名榜根据每100克水果中含有的糖分从高到低排列。芒果的含糖量最高,每100克大约含有14-16克糖分,口感甜美,适合做甜品或果汁。葡萄的含糖量也非常高,每100克约含15-20克糖分,不同品种的葡萄含糖量有所差异,但总体上都比较甜。香蕉每100克含糖量约为12-14克,是常见的高糖水果之一,富含钾和维生素B6,适合运动后补充能量。

樱桃和柿子的含糖量也较高,每100克分别约为13克和14克。樱桃口感酸甜,含有丰富的抗氧化物质;柿子则甜而不腻,含有大量的维生素A和C。荔枝每100克含糖量约为14-16克,口感鲜美,但糖分较高,糖尿病患者应适量食用。苹果和橙子的含糖量适中,每100克分别为10-12克和9-11克,这两种水果富含纤维和维生素,适合日常食用。

梨和西瓜的含糖量相对较低,每100克分别为8-10克和6-8克。梨口感清甜多汁,有润肺止咳的作用;西瓜则水分含量高,适合夏季解渴。柚子和草莓的含糖量更低,每100克分别为9-10克和6-7克,这两种水果不仅低糖,还富含维生素C和抗氧化物质,适合减肥和保持健康。猕猴桃、蓝莓和火龙果的含糖量也非常低,每100克分别为8-10克、10-12克和7-9克,这些水果不仅低糖,还具有丰富的营养价值,适合各类人群食用。

内容仅供参考
0

为您推荐

广告

新会员尊享价:¥508.00
购买即送赠品

精选内容

黑松海牡男人吃的效果 黑松海牡多少钱
黑松海牡产品据说也是专门针对成年的男性朋友去打造的一款养生的保健产品,给男性朋友...
浏览数:4007
减肥期间最不能碰的6种水果
减肥期间,虽然大部分水果都是健康的选择,但有些水果由于其较高的糖分、热量或其他因...
什么水果补脑效果最好
补脑效果最好的水果有苹果、香蕉、葡萄、菠萝等。1.苹果:苹果富含维生素C和多种氨...
暴食吃白芸豆黑咖啡有用吗
很多上班族的工作压力比较大,就会有着暴饮暴食的习惯,这对肠胃的健康是非常不利的,...
浏览数:718
冻榴莲可以用微波炉加热吗
冻榴莲不建议用微波炉加热。因为微波炉加热是快速加热的方式,对于榴莲来说,快速加热...
干酸枣吃了有什么好处
吃干酸枣有以下的好处:1.滋补养颜。干酸枣中含有丰富的维生素C和胡萝卜素,这些物...
国内最好的降糖药 国内常用降糖药有哪几种
血糖太高,对于健康的损害是一定的。对于高血糖患者而言,不仅需要控制饮食对糖分的摄...
浏览数:4403
橙子皮对皮肤的功效与作用
橙子皮能保湿、促进胶原蛋白合成、改善肤色并舒缓皮肤问题。橙子皮含有维生素C、黄酮...
水蜜桃是离核的吗
水蜜桃的核型因品种而异,既有离核型也有黏核型,其中黏核型更为常见。水蜜桃的核型主...
乐加因胶囊的功效和作用 乐加因胶囊一天吃多少
医学发现,人在进入中年后,人体自然代谢和各种机体运转方面都会明显的下降,能及时给...
浏览数:3393
甘蔗剥皮后表面发红还能吃吗?
如果甘蔗剥皮后表面发红,并不代表它已经不安全食用了。但是在食用前,应该对甘蔗进行...
来月经吃芒果真的会止血吗
芒果并不能直接影响前列腺素的分泌,因此它并不能真正起到止血的作用。相反,芒果中含...
自然之宝胶原蛋白片怎么样
人一旦上了25岁,不管是男性还是女性,体内的胶原蛋白都会以非常快的速度大量流失,...
浏览数:3027
牛油果什么人不适合吃
具体有以下:1、消化不良的人群:由于牛油果中富含大量的不饱和脂肪酸,不有利于人体...
速尿针的用法用量
速尿针的药品通用名称为呋塞米注射液,临床治疗的适应症为水肿性疾病、高血压、预防急...
浏览数:4646