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艾草泡水对寒湿型肌肉痉挛有辅助缓解作用。
艾草含有的桉油精和α-侧柏酮具有温经通络功效，可改善局部血液循环，缓解因受凉或劳损导致的肌肉痉挛。寒湿体质者常见夜间小腿抽筋，每日用10克干艾草煮水泡脚15分钟，配合按摩承山穴，能减轻症状。但艾草无法补充镁、钙等电解质，对缺钙或甲状腺功能异常引发的抽筋无效。
使用艾草水外敷需稀释至40℃以下，避免高温烫伤皮肤神经末梢。孕妇及皮肤破损者禁用，艾草精油可能引发宫缩或接触性皮炎。频繁抽筋超过每周3次，需排查腰椎间盘突出、糖尿病神经病变等潜在病因。自主神经功能紊乱引发的肌肉跳动，艾草泡水可能加重植物神经兴奋性，建议改用酸枣仁茶调节神经功能。
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