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决明子不适合长期天天饮用。
决明子含有大黄酚、大黄素等蒽醌类物质，长期摄入可能引发肠道功能紊乱。少量饮用可促进肠道蠕动改善便秘，但连续饮用超过7天会导致结肠黑变病风险增加，部分人群出现电解质失衡。中医理论认为其性寒凉，久服易伤脾胃阳气，引发腹痛、腹泻或食欲减退。肝肾功能不全者代谢能力弱，更易出现成分蓄积中毒。
建议采用间歇式饮用方法。健康人群每周饮用不超过3次，每次用量控制在5-10克，搭配枸杞或红枣调和寒性。饮用期间避免同时摄入寒凉食物如苦瓜、螃蟹。出现大便次数增多时应立即停用，饮用姜枣茶缓解。治疗便秘时建议连用3天后停用2天，交替使用益生菌调节肠道。孕妇、经期女性及术后恢复期患者禁用，服用降压药或抗凝药物者需咨询中医师。
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