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灵芝和绿豆，莲子以及糯米搭配才不上火。
1.绿豆。绿豆是一种清热解毒的食物，具有清热解毒、利尿消肿的功效。将灵芝和绿豆一起煮汤，不仅可以起到清热解毒的作用，还可以增强免疫力，对于缓解上火症状有一定的帮助。
2.莲子。莲子是一种滋补食品，具有润肺止咳、益气养血的功效。将灵芝和莲子一起煮粥，可以起到滋补养颜、调节免疫力的作用，对于缓解上火症状也有一定的帮助。
3.糯米。糯米是一种健脾益气的食物，具有补中益气、健脾养胃的功效。将灵芝和糯米一起煮粥，可以起到调节免疫力、缓解上火症状的作用。
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