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宁波元宵节传统风俗多样，充满地域特色，从美食到民俗活动都别具一格。
美食上，宁波人会吃汤团。宁波汤团以黑芝麻为馅料，软糯香甜，口感细腻。一家人围坐，品尝汤团，寓意团圆美满。除了甜汤团，还有肉馅汤团，咸香可口，独具风味。
民俗活动中，天一阁会举办盛大的灯会。古色古香的建筑与精美的花灯相互映衬，花灯有传统的花鸟鱼虫造型，也有根据宁波历史故事制作的主题花灯。人们穿梭其中，赏灯猜谜，感受传统文化魅力。
老外滩则有舞龙舞狮表演。演员们身着鲜艳服装，舞龙动作矫健，巨龙蜿蜒盘旋；舞狮活灵活现，跳跃、翻腾，十分精彩。还有传统的跑马灯、踩高跷等活动，热闹非凡，吸引众多市民游客，共度欢乐元宵。
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