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石榴和牛奶可以一起食用。石榴和牛奶都是非常健康的食物，它们的营养成分互补，可以提供更多的营养。石榴中的维生素C可以帮助促进牛奶中的钙的吸收，从而增强骨骼和牙齿的健康。此外，石榴中的抗氧化剂可以帮助减少牛奶中的脂肪的氧化，从而保持牛奶的新鲜度。
但是，需要注意的是，石榴和牛奶不能同时食用。这是因为石榴中的某些成分会与牛奶中的蛋白质结合，形成不易消化的物质，从而影响消化系统的健康。因此，建议在餐前30分钟或餐后2小时食用石榴和牛奶。
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