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长期吃苹果对身体有诸多功效，能从多方面促进健康。
在消化系统方面，苹果富含果胶和膳食纤维。果胶能调节肠道菌群，膳食纤维则可促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。每天吃苹果，能让肠胃保持良好状态，减少肠胃疾病的发生。
苹果中的维生素C、维生素E和类黄酮等抗氧化物质丰富，长期食用有助于抵抗自由基对身体细胞的伤害，延缓衰老，还能降低患心血管疾病的风险。这些抗氧化物质能保护血管，降低胆固醇，让血管更有弹性。
苹果中的硼元素对骨骼健康有益，能增强骨质密度，预防骨质疏松。而且，苹果中的营养成分有助于维持身体的酸碱平衡，增强免疫力，让身体更有抵抗力，减少感冒等疾病的侵扰。长期坚持吃苹果，能让身体更健康、更有活力。
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