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艾叶泡脚有助于祛除体内湿气。
艾叶含挥发油、黄酮类化合物等成分，能扩张足部毛细血管，促进血液循环和汗液分泌，帮助排出湿气。每次取干艾叶30-50克煮沸后兑温水至40℃左右，浸泡双足15-20分钟至微微发汗。研究显示艾叶水浸液可增强皮肤通透性，使体内多余水分通过汗腺排出，对水肿型肥胖或关节酸沉的湿重体质效果较明显。
需注意阴虚火旺者慎用。艾叶性温，频繁使用可能加重潮热、口干等虚火症状，建议每周不超过3次。糖尿病患者因末梢神经敏感度下降，水温需控制在38℃以下避免烫伤。泡脚后出现头晕需立即停止，可能与血压骤降有关。配合生姜片或花椒同煮可增强祛湿效果，但皮肤破损或湿疹急性发作期禁用此法。
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