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吃苹果对助消化有一定帮助，能促进肠胃蠕动。
苹果含有丰富的膳食纤维，其中不溶性膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动，使食物在肠道中移动更顺畅，预防便秘，加快消化速度。
苹果中的果胶是一种可溶性膳食纤维，能调节肠道菌群，改善肠道环境，帮助有益菌生长，抑制有害菌繁殖，从而提升肠道消化和吸收功能。
苹果还含有一定量的有机酸，如苹果酸、柠檬酸等，能刺激胃液分泌，增强胃蛋白酶活性，帮助分解食物中的蛋白质，促进消化吸收。
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