1785
不建议每天都吃红心火龙果。
红心火龙果蕴含丰富营养，像维生素 C、花青素、膳食纤维等，这些营养成分给人体健康带来诸多好处。其中，花青素具备强劲抗氧化功效，能协助身体清除自由基，对预防部分慢性疾病有益；膳食纤维能够推动肠道蠕动，利于消化与排便。不过，由于它含有较多膳食纤维，要是天天吃，肠胃或许不堪重负，容易出现消化不良、腹胀、腹泻等不适状况，肠胃功能欠佳的人受影响会更大。
此外，红心火龙果的糖分含量并不低，每 100 克果肉含糖量大致在 13 - 14 克。倘若天天大量食用，摄入糖分过量，短时间内血糖就会升高，不利于维持血糖稳定，这对于糖尿病患者以及有潜在血糖隐患的人群而言，更是绝对要避免的。所以，虽说红心火龙果美味可口又营养丰富，但食用仍需适量，每周食用2 - 3次，这样既能品尝到它的美味、摄取营养，又能防止因过量进食引发的健康问题。
0
广告
