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腹胀气时可以适量吃南瓜。
南瓜富含多种营养成分，像维生素、矿物质以及膳食纤维等。其中膳食纤维有助于促进肠道蠕动，对于腹胀气的人来说，适度食用能帮助推动肠道内气体排出体外，起到一定的缓解作用。例如，将南瓜蒸熟后制成南瓜泥，质地细腻，相对容易消化，不会给肠胃造成太大负担，还能助力肠道恢复正常蠕动节奏，减轻腹胀不适。
不过，食用时要注意量的把控，不能过量进食。因为南瓜含有一定量的碳水化合物，过量食用后，在肠道内消化过程中，可能会产生较多气体，反而加重腹胀气的症状。尤其是本身肠胃消化功能较弱，正处于腹胀气状态的人，更要谨慎控制南瓜的食用量，避免适得其反。
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