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夏枯草泡水一次放5-10根干品，对应重量约9-15克。
夏枯草作为中药材，单根干品重量约1-2克，实际用量需根据植株大小调整。健康成年人日常保健建议取中等粗细的干草5-7根，对应10克左右，用80-90℃热水冲泡200毫升，加盖闷泡15分钟。若用于缓解目赤肿痛、肝火头痛等实证症状，可增至8-10根（约15克），配合菊花3克增强清肝效果。脾胃虚弱者建议减至3-5根，并搭配3片生姜中和寒性，避免引发腹泻。
新鲜夏枯草与干品存在重量差异，鲜草含水量约70%，需按3:1比例换算。若使用新鲜带穗茎叶，每次取15-20根（约30克）煎煮效果更佳。儿童用量需减半，3-12岁儿童每次不超过3根，且需过滤药渣防止呛咳。饮用频率建议每周2-3次，连续饮用不超过2周，避免寒性伤及脾阳。配伍金银花时需减少夏枯草用量至5根，防止寒凉过度引发胃痛。
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