人体的正常体温是36.5℃~37.5℃，这个范围内的温度是最适合人体生存的。如果温度过高或过低，都会对人体产生不良影响。

研究表明，温度过高会导致身体水分流失，血液黏稠度增加，容易引发中暑、心脏病等疾病。而温度过低则会导致身体机能下降，容易引发感冒、关节炎等疾病。因此，我们需要在适宜的温度范围内生活。

那么，什么样的温度可以让我们的生命更长呢？根据研究，适宜的室内温度应该在18℃~22℃之间。这个温度范围可以保持人体的正常代谢，不会对身体产生过多的负担，有利于身体健康。

此外，我们还需要注意室内外温度的差异。如果室内外温度差异过大，容易引发感冒、喉咙疼痛等疾病。因此，我们需要根据季节和气温变化及时调整室内温度，保持室内外温度差异不超过5℃。

除了室内温度，我们还需要注意饮食和运动。适当的运动可以促进身体代谢，增强身体免疫力，有利于身体健康。而饮食方面，我们需要注意营养均衡，避免过度饮酒和吸烟等不良习惯。