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胃食管反流需重点调整饮食结构、改善生活习惯并规范治疗。
饮食控制是核心措施。避免巧克力、咖啡、酒精等刺激胃酸分泌的食物，限制高脂、高糖及产气类食品。每日分5-6餐，单次摄入量控制在300毫升内，细嚼慢咽确保食物颗粒直径小于0.5厘米。餐后保持直立位至少90分钟，可利用洗碗、整理房间等轻量活动促进胃排空。睡前3小时严格禁食，夜间反流严重者可将晚餐时间提前至17-18点。
体位管理与压力调节同样关键。睡眠时抬高床头15-20厘米，使用楔形枕而非普通枕头，保持食管与胃部形成自然坡度。避免穿紧身衣裤，裤腰松紧带压力值需小于15mmHg。焦虑情绪会诱发食管高敏感反应，建议每日进行15分钟腹式呼吸训练。药物治疗需遵医嘱规律服用质子泵抑制剂，疗程结束后应逐步减量而非骤停，防止反跳性酸分泌。超重患者每月减重不宜超过2公斤，快速减脂可能加剧反流。
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