"上火"时，可以选择吃西瓜、梨、火龙果等水果来辅助降火。

"上火"是中医的一种说法，表现为口干舌燥、咽喉肿痛、大便干燥等症状。在选择水果降火时，我们可以挑选那些具有清凉解暑、生津止渴、清热解毒功效的水果。

西瓜堪称夏季清凉解暑的圣品。它富含水分和维生素C，有助于清热解暑，利尿排毒。在炎炎夏日，吃上一块清甜的西瓜，不仅能迅速补充体内流失的水分，还能有效缓解上火症状。

梨也是一种极佳的降火水果。它性凉，多汁，具有润肺止咳、清热化痰的功效。对于因上火引起的咽喉肿痛、口干舌燥等症状，吃梨可以起到很好的缓解作用。此外，梨还富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善上火导致的大便干燥问题。

火龙果含有丰富的维生素C和水溶性膳食纤维，既有助于清热解毒，又能促进肠胃蠕动，帮助排便。其红色的果肉中还富含花青素，这是一种强效的抗氧化剂，能够清除体内自由基，对缓解上火症状也有一定帮助。

在选择这些水果降火的同时，还应注意保持良好的作息和饮食习惯，避免过度劳累和摄入过多辛辣、油腻食物，这样才能更有效地缓解上火症状。当然，如果上火症状持续不减或者加重，建议及时就医，以免延误病情。