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马奶葡萄营养丰富，对人体健康有益。
马奶葡萄富含维生素C，能增强免疫力，帮人体抵抗病菌入侵，预防疾病。维生素K对骨骼健康有帮助，能增加骨密度，让骨骼更强壮。
它含有大量葡萄糖，能快速给身体补充能量，缓解疲劳。人在运动后或者感到疲惫时，吃些马奶葡萄，能快速恢复精力。
马奶葡萄中的花青素是强抗氧化剂，能清除体内自由基，延缓衰老，保护细胞不被氧化损伤。此外，马奶葡萄里的果酸能促进肠胃消化，增进食欲。不过马奶葡萄含糖量高，血糖高的人得控制食用量。
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