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褪黑素能帮助人们改善睡眠，正确使用一般无副作用。
褪黑素是一种天然激素，具有调节睡眠的作用。因此，褪黑素在临床上被广泛应用于治疗轻度失眠。褪黑素相对于传统的药物治疗失眠来说，副作用更少，而且对身体并不会产生依赖性。
但需要注意的是，褪黑素并不适合所有人群。例如，孕妇和哺乳期妇女、免疫系统受损的人群、癫痫患者等，不宜服用褪黑素。此外，褪黑素也可能会与其他药物相互作用，导致不良反应。因此，建议您在使用褪黑素前先咨询专业医生，并按照医生的建议进行使用。
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