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姑娘果的功效与作用以及姑娘果中的营养价值如下：
1、益气补血
姑娘果的味道酸甜可口，营养价值也比较高，尤其是维生素C和铁元素的含量较高，维生素C和铁元素结合可以增强人体的造血功能，有益气补血的功效，平时贫血的人可以多吃。
2、降血压、血脂
姑娘果中含高量的生物黄酮，生物黄铜除了能增强抵抗力之外，还具有软化血管、降低血脂和血压的作用，不过，姑娘果在这里只能起到一个辅助调节的作用，情况较为严重的人群还是立即就医治疗的好。
3、开胃健食
姑娘果味道酸爽可口，这是因为在姑娘果果肉中含有多种有机酸，有机酸能够刺激人体消化腺的分泌，增进食欲，有利于食物的消化，食欲不佳的人群可以适量食用姑娘果，改善食欲。
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