经常吃醪糟对身体有诸多益处，但需适量食用，避免过量引起不适。

醪糟，又称酒酿或甜酒，是一种传统的发酵食品，主要原料为糯米，经过酵母发酵而成。醪糟富含多种维生素、矿物质和活性酶，具有较高的营养价值。适量食用醪糟可以促进消化，改善肠道健康。醪糟中的活性酶能够帮助分解食物中的大分子物质，减轻胃肠负担，促进营养吸收。对于消化不良、食欲不振的人群，适量食用醪糟可以改善这些症状。例如，可以在早餐时喝一碗醪糟，既能暖胃又能提神。

醪糟还具有一定的美容养颜效果。其中的多种维生素和抗氧化物质，如维生素B群和多酚类化合物，能够促进皮肤新陈代谢，减少自由基对皮肤的损伤，延缓皮肤衰老。此外，醪糟中的乳酸菌能够调节肠道菌群平衡，改善便秘问题，从而间接促进皮肤健康。对于追求美丽的人来说，适量食用醪糟可以作为日常保养的一部分。例如，可以在晚餐后喝一小碗醪糟，既美味又健康。

尽管醪糟有许多益处，但过量食用也可能带来负面影响。醪糟中含有一定量的酒精，过量摄入可能会导致酒精中毒，影响肝脏功能。特别是对于孕妇、哺乳期妇女和酒精过敏的人群，应避免食用醪糟。此外，醪糟的热量较高，过量食用容易导致体重增加，对于需要控制体重的人来说，应适量食用。建议每天的食用量控制在100-200克之间，避免过量。同时，选择无添加糖的醪糟产品，减少糖分摄入，更加健康。