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酸枣仁能缓解特定类型的失眠。
酸枣仁在中医理论中归属安神药，主要针对心肝血虚、焦虑紧张引发的入睡困难或多梦易醒。其含有的皂苷类、黄酮类成分可通过调节神经系统减轻焦虑，延长深度睡眠时间。对于更年期潮热伴发的失眠、学生用脑过度的神经衰弱，配合茯苓、百合等药材煎服能增强安神效果。
使用酸枣仁需注意炮制方法，生枣仁与炒枣仁功效不同，炒制后镇静效果更显著。过量服用可能导致胃胀、头晕等不适，每日用量建议控制在10-15克。长期依赖可能掩盖潜在疾病，如抑郁症或甲状腺功能异常引发的失眠仍需针对性治疗。建议将酸枣仁作为辅助调理手段，配合规律作息和睡前冥想，重度失眠患者应及时进行多导睡眠监测明确病因。
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