2199
香蕉和牛奶能一起吃，它们搭配起来营养丰富，不会产生不良反应，还能带来独特的美味和营养。
香蕉富含碳水化合物、膳食纤维、钾元素等，牛奶则是优质蛋白质、钙的良好来源。两者一起食用，能实现营养互补。比如，早餐吃根香蕉，再喝杯牛奶，既能快速补充能量，又能满足身体对蛋白质和钙的需求。
将香蕉和牛奶混合打成果汁，口感香甜丝滑，味道十分不错。不过，有些人肠胃功能较弱，大量食用这两种食物，可能因膳食纤维和乳糖摄入过多，导致肠胃不适，如腹胀、腹泻。所以，适量食用是关键，肠胃不好的人可少量多次食用。
0
广告
