在日常生活中，我们经常会吃得太多而感到不适，这时候喝一些茶可以帮助消化。但是，不同的茶对于消化的效果也不同，因此需要选择适合自己的茶来喝。

首先，对于吃多了后胃部胀气的情况，可以选择喝一些具有消食作用的茶，如陈皮茶、山楂茶、荷叶茶等。陈皮茶可以帮助促进胃肠蠕动，增加消化液分泌，起到消食化积的作用；山楂茶则可以促进胃肠蠕动，帮助消化食物，还可以降低胆固醇，预防动脉硬化；荷叶茶则可以清热解毒，促进新陈代谢，有助于消化和排毒。

其次，对于吃多了后胃部不适的情况，可以选择一些具有舒缓胃部的茶，如甘草茶、薄荷茶、柠檬草茶等。甘草茶可以缓解胃部不适，还可以促进胃肠蠕动，有助于消化；薄荷茶可以缓解胃部不适和胃酸过多的情况，还可以促进胃肠蠕动，有助于消化；柠檬草茶则可以缓解胃部不适和胃酸过多的情况，还可以促进胃肠蠕动，有助于消化和排毒。

最后，需要注意的是，不同的人对于茶的适应性也不同，因此在选择茶的时候需要根据自己的身体状况和口味来选择。另外，喝茶也需要适量，过量的茶水会对身体造成负担，甚至会引起一些不良反应，如头晕、心悸等。因此，在喝茶的时候需要注意适量，不要过量。